Dia destes reli algo sobre visualização criativa. Quando somos crianças é fácil imaginarmos coisas, como formas em nuvens !

 O universo infantil carrega simbolismos que fluem com naturalidade.

Daí nos tornamos adultos ! Bloqueamos, perdemos nossa capacidade de "ver" idéias... e também de "sonhar" sonhos. 

A técnica da visualização criativa resgata esta potencialidade. Nada de excepcional, apenas um modo de nos tornarmos cúmplices e construtores de nossos destinos.

Nem sempre alcançamos o que idealizamos, mas certamente somos o que pensamos !    

Ao prezado leitor, um convite a essa busca interior.      

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Visualização Criativa Pode Mudar Sua Vida, A - Shakti Gawain http://www.esextante.com.br (ESTE LIVRO ENCONTRA-SE ESGOTADO)

Visualização criativa é a técnica de usar a imaginação para criar aquilo que você deseja. Mesmo sem perceber, você já faz isso a todo instante.

A visualização criativa se torna uma ferramenta ainda mais eficaz quando é usada conscientemente. A idéia é criar uma imagem, idéia ou sensação do que se quer e focalizá-la regularmente. Assim, você estará lhe dando energia positiva para que se torne realidade.

O poder da visualização criativa já foi comprovado por milhões de pessoas ao redor do mundo. (...)

Quando estamos imersos na corrida e na rotina do dia-a-dia, perdemos de vista o significado da vida. Alguns param de vez em quando e se perguntam: "Para quê? Para que essa luta, esse esforço, essa dificuldade? Qual é o sentido de tudo o que eu vivo?" Outros nem chegam a formular a pergunta, mas sentem uma ansiedade, uma insatisfação crônica que nenhum bem externo é capaz de preencher.

Shakti Gawain é autora do clássico Visualização Criativa (Editora Pensamento). Ela se dedica há cerca de 20 anos ao trabalho de conscientização e crescimento pessoal de milhares de pessoas, facilitando o desenvolvimento de suas habilidades naturais, criatividade, poder e autoconhecimento.

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“A maior descoberta da minha geração

é que os seres humanos,

ao alterarem as atitudes interiores

da sua mente,

podem mudar aspectos exteriores da sua vida.”

(William James)

A visualização é uma poderosa ferramenta capaz de mudar a nossa vida.



Patrick Fanning em seu livro “Visualizar para mudar” diz que cinco minutos de visualização podem eliminar horas de dias, ou mesmo semanas de ações ou pensamentos negativos. Ele sugere três sessões de cinco minutos por dia podem mudar um hábito que levou anos para se formar e se fortalecer. Ele sugere o tratamento de 21 dias.



Muitos de nós nos perguntamos: o que é visualizar? É como sonhar, meditar, ou algo parecido com hipnose, ou experiência mística, ou religiosa?



Bem, a definição é - a criação consciente intencional de impressões sensoriais mentais, tendo em vista a transformação.



A primeira palavra é criação, que envolve todo o processo criativo, que, normalmente, é fantástico ou impossível. Visualizar um problema não é pensar nele.

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A segunda palavra, consciente, separa a visualização dos sonhos, pois esses ocorrem num estado inconsciente.



E, na visualização, eu escolho, conscientemente, de uma forma intencional (que é a próxima palavra), o lugar, o objetivo e o conteúdo da minha visualização.



A expressão "impressões sensoriais mentais" serve para nos lembrar que a visualização não implica ver, mas gerar imagens mentais, que podem aparecer na forma de sons, sabores, aromas, sensação de calor, frio, textura e assim por diante.



Quanto mais eu utilizar os meus sentidos para perceber esta “visualização”, mais potente ela será.


Tipos de visualização

 
Visualização receptiva

Envolve ouvir inconscientemente. Essa é a forma mais simples no qual fechamos os olhos, relaxamos e esperamos ver o que surge na nossa mente.



Podemos definir, inicialmente, uma cena básica ou fazer uma pergunta e esperar que a resposta apareça. É particularmente útil para analisar as resistências a alguma mudança de vida, para revelar os verdadeiros sentimentos, quando nos encontramos ambivalentes, ou para trazer à luz imagens ou símbolos pessoais de mudança, esclarecendo o que realmente estamos defrontando.



Visualização programada

Diferente da visualização receptiva, quando ouvimos o inconsciente, a visualização programada implica conversar com ele. Explicamos e criamos detalhadamente o que desejamos ver, ouvir, sentir e manipulamos o que criamos a partir de um roteiro pré-determinado. Permanecemos num certo controle consciente.



Esta visualização se mostra adequada à consecução de metas, a melhora de desenvolvimento atlético, aceleração de cura de lesões e a intensificação de imagens em geral.



Visualização dirigida

Na verdade, esta é uma combinação das duas anteriores. Uma cena é detalhadamente definida, deixando de fora certos elementos cruciais, que serão determinados pelo subconsciente. A maior parte das visualizações é desse tipo.

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Leia mais em:

http://www.medicinaintegrativa.net/relaxamento.htm

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IMAGENS: www.bbc.co.uk/portuguese/especial/images/1138_nuvem/4122954_nuvemgato.jpg
http://pitux.blog.simplesnet.pt/archive/noite.JPG