Água : a super-bebida para o corpo e espírito !

O mais barato suplemento alimentar chega-lhe a casa através das torneiras. O valor da água para a saúde é incalculável. Perder peso ? Dores ? Fome ? Perda de apetite ? Um ou dois copos de água fazem maravilhas. Mas beba-a especialmente fresca. Então obterá os melhores resultados desta super-bebida, para o seu organismo e espírito!

Que quantidade de água devo de beber por dia ?
A regra é simples. Deve de beber 1 litro de água por cada 30kg que o seu peso tenha, mas dois litros de água diários é uma boa média.

1- Água também é alimentação!

Apesar de que a água só é constituida por minerais e nenhuma vitamina, no entanto é considerada a maior fonte de alimentação.
Podemos sobreviver 5 semanas sem comer. Mas se não consumir água, não vai conseguir sobreviver mais de 7 ou 10 dias. Água é a bebida mais consumida em todo o mundo. Em segundo lugar encontra-se o chá verde. Devido ao seu baixo custo, não é preciso de deixar de beber água. Pode-se encher um copo de água, mais de 100 vezes pelo preço de uma garrafa de coca-cola.

2 - Água mantêm-na saúdavel e em forma

Ninguem bebe água apenas para matar a sede. Este líquido incolor, sem sabor tem um papel bastante importante na obtenção de uma boa forma física e saúde. Os fatos :

- Um estudo recente da Universidade de Washington demonstrou que, em copo de água pode retirar a vontade de comer quase na sua totalidade;

- a falta de água no corpo humano pode provocar falta de energia que normalmente todas as pessoas sentem durante a tarde. Um copo de água dá de novo energia e um sentimento refrescante.

- Um novo estudo demonstrou que de oito a dez copos de água diários provocam alívio de até 80 das dores de costas. 

- Beber cinco copos de água por dia funcionam preventivamente contra o cancro. Diminui a possibilidade de contração de cancro intestinal em 45%, cancro de mama em 79% e o cancro da próstata em 50%.

- Está muito esquecido últimamente ? Tem problemas de concentração quando está sentado por detrás do seu computador ? Se o nível de água no seu organismo diminui cerca de 2%, vai notar que as suas funções cerebrais diminuem drásticamente. Então beba bastante água !

- Se o nível de humidade no seu corpo diminui 3%, as suas prestações no trabalho diminuem cerca de 20 a 30%.

3 - Controle a cor da sua urina

Para se poder manter saúdavel deve, normalmente, beber entre seis a oito copos de água diáriamente. Não sabe se bebe o suficiente diáriamente ? Repare na cor da sua urina. É bastante amarelada ? Não está a beber suficiente água. A cor é clara, quase transparente, então bebe o suficiente. Leite, refrigerantes, sumos, café ou chá não os deve de contar como água. Estas bebidas provocam sim uma maior necessidade de água no organismo!

4 - Mantenha a quantidade de água necessária ao seu organismo!

Qual a importância da água para o seu corpo ? Os números seguintes demonstram-no :

- Se a quantidade necessária ao seu corpo baixar do limite mínimo até 2%, vai sentir bastante sede.

- Baixa até 5% ? Vai sentir a sua pele enrugar-se de seca, tem dificuldades em mexer-se e não vai conseguir pensar claramente.

- Se baixa até 10%, simplesmente não há nada a fazer, MORTE.

5 - Porque necessita o nosso corpo tanta água ?

O nosso corpo é constituido na sua maioria de água. Para os homens isto que dizer de 60 a 65% e para as mulheres de 50 a 60%. Então devemos beber bastante água para manter o nosso organismo saúdavel. O nosso cérebro é composto de 85% de água e o nosso sangue de 90%.
Mesmo os nossos dentes são compostos 5% de água.
Nós perdemos diáriamente cerca de 2,5 litros de água, das seguintes formas, 1,5 litros atravéz de urina, 0,1 litros através das fezes, 0,5 litros via da pele e 0,4 litros via respiração. Diáriamente o organismo recupera 0,7 litros de água atravéz da alimentação.
Então normalmente deveriamos de beber diáriamente cerca de 1,8 litros de água para manter a humidade necessária no nosso corpo em equilibrio.

6 - Água é a melhor ( e mais barata ) forma de perder peso.

Água é uma formula mágica para perder peso ou para manter peso. Então se já está com o seu peso ideal, deverá diáriamente beber bastante água. Porque, ....

- ... água satisfaz a sede e não tem calorias

- ... com um ou dois copos de água a sensação de fome desaparece.

- ... falta de água no organismo, trava o processo de absorção de nutrientes e as gorduras duram mais a ser digeridas.

- ... água ajuda as transformar as gorduras armazenadas no organismo em energia de uma forma mais rápida. Se os rins não recebem água suficente, então estas vão funcionar deficientemente. Então o figado vai substituir os mesmos para. Mas a função deste orgão é transformar as gorduras em energia. Esta função vai ficar esquecida, armazenando assim gorduras em excesso no corpo.

Beber água é de vital importância para um processo saúdavel de emagrecimento. Beba por hora um copo de água, de preferência fria. Água fria é mais rápidamente absorvida pelo nosso organismo e ainda vai ajudar no processo de queima de calorias.

7 - Fique bonita/o e saúdavel com água.

"Um corpo é imortal. É a humidade fora das células que é responsável pela sua deterioração. Renove esta humidade constantemente e dê às suas células toda a alimentação necessária de que elas necessitam. Pelo muito que se sabe, a vida durará para sempre."

Esta frase, bastante conhecida, é do Prémio Nobel, Dr. Alexis Carrell. Mas corresponde a uma verdade, mais ou menos 60% do corpo é constituído por humidade, cerca de 70 trilhões de células. E a nossas células só podem absorver alimentos que são soluveis. Em conclusão beber água ajuda a conseguir um corpo saúdavel e com um aspecto jovem.

8 - Água e movimento

As sua prestações desportivas podem piorar de 20 a30% se perder bastante humidade no organismo. Por isso diminui a sua concentração e as sua capacidades. Para evitar isto deve beber água regularmente durante as suas prestações fisicas.

Durante os treinos, deve de de 15 em 15 minutos beber um copo de água. Isto para manter o nível de humidade no seu organismo - devido ao suor - que diminui rápidamente.

9 - Bebem os filhos água suficiente ?

Muitas crianças não bebem água suficiente diáriamente. Mas no entanto estas crianças também têm necessidade de cerca 1,5 litos de água diários. O organismo produz durante a altura de crescimento mais calor e é menos resistente a altas temperaturas. A possibilidade de que uma criança se desidrate é maior que de um adulto. Por isso dê às crianças varias vezes ao dia um copo de água.
Refrigerantes e sumos, devido à quantidade de açucar que possuem podem prejudicar o crescimento das crianças e provocar obesidade infantil.

10 - O volúme de água no mundo.

A quantidade de água existente no mundo continua a mesma, porque esta recicla-se a ela própria. Será normal então que você beba água que já anteriormente por outra pessoa já foi bebida.

- A água é inodora ? O que pensa disto : um elefante pode cheirar água a 1,5 km de distancia !

- Cerca de 97% da água existente no nosso planeta não é água potável, porque é água salgada. 2% da água existente está em forma sólida ( gelo ). Resta então 1% que é utilizado pelos seres vivos...

- Um bilhão de pessoas têm de caminhar diáriamente 3 horas para poder obter água potável.

FONTE: www.herba-products.be/showinfo.asp?language=PO&pagina=Herbalife%20Informa%E7%E3o&IDnr=14448 www.filtrosecia-ba.com.br/copo2.jpg